* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

которой игрок пробил по мячу, обращена кверху. Сравнив это положение с плоским ударом, отметим, что в последнем случае струнная поверхность почти вертикальна. Продолжайте работать у стенки левым резаным ударом. Варьируйте угол наклона ракетки. Знайте, 45 градусов это ориентир, но не догма. Для каждого игрока этот угол изменяется в зависимости от индивидуальных особенностей: длины локтя, предплечья, соотношения длин и сил кисти, локтя, предплечья, плеча и др. Выберите для себя оптимальное положение ракетки, такое положение, когда удар и точный, и достаточно удобно руке. Дозировка: 2-3 раза в неделю по 30 мин, на стенке в течение месяца. Со второй половины месяца, если будет хорошо получаться у стенки, можно попробовать резаный удар слева в игре с партнером через сетку. Если точка удара находится выше пояса игрока, что чаще всего имеет место быть при приеме подачи, ракетка выносится навстречу мячу, образуя почти прямой угол с предплечьем. В этом случае ракетка обычно скользит по боковой поверхности мяча, придавая ему боковое скольжение. Интересным способом являются резаные удары слева двумя руками, то есть, не отнимая левой руки от ручки ракетки. Двуручный удар заключается в движении кистей обеих рук. Попробуйте этот вид удара после того, как добьетесь надежного выполнения удара одной рукой. План-конспект урока 8 ( на месяц ). Обучение резаным ударам слева. 1. Подготовительные упражнения: для рук, ног, туловища (рывки руками, махи, наклоны, приседания, выпады, прыжки, вращения туловищем, повороты, отжимания): 15 мин. 2. Специальные упражнения с мячом: Набивание мяча вверх, об пол, кручение мяча на ракетке: 10 мин. 3. Изучение резаного удара слева. А) выполнение имитации 10 мин. Б) выполнение резаного удара слева у стенки 30 мин. 4. Перекидка мяча с партнером ударами слева, справа, резаным слева: 10-15 мин. 5. Заключительная часть: легкая пробежка, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление: 10 мин. Урок №1 Урок №2 Урок №3 Урок №4 Урок №5 Урок №6 Урок №7 Урок №8 Урок №9 Урок № 10 Урок № 11 Урок № 12 37