* Данный текст распознан в автоматическом режиме, поэтому может содержать ошибки

Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Сейчас повсюду открываются рестораны, которые называют ресторанами быстрого питания. Готовят там действительно быстро: раз-два и готов гамбургер или хрустящий картофель фри! По-английски «быстрое питание» — фаст-фуд. Наверное, ты не раз пробовал фаст-фуд. И может быть, тебе очень нравятся гамбургеры, картофель фри и кока-кола. К сожалению, есть такую пищу слишком часто нельзя: в ней содержится много вредных жиров, которые могут вызвать различные болезни, в том числе и рак. Сладкие газированные напитки тоже полезными не назовёшь: входящий в их состав сахар вызывает кариес, а лимонная кислота, которая содержится в любой газировке, разъедает эмаль зубов и разрушает их. Существует известная поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» А что думают по этому поводу врачи? Какой режим питания лучший для нашего организма? Врачи считают, что лучше есть чаще, но понемногу. Голодать весь день, а потом один раз наедаться (тем более на ночь) очень вредно. Лучше всего есть четыре или пять раз в день, тогда пищеварительная система сможет лучше подготовиться к работе. Больше всего пищи лучше съедать во время обеда, а меньше всего на ужин. Перед сном можно выпить стакан молока или кефира, но не наедаться до отвала! Очень полезно есть в определённые часы. Твой организм привыкает к такому режиму питания (иначе говоря, у тебя вырабатывается условный рефлекс), в определённое время у тебя начинает выделяться желудочный сок, ты ешь с аппетитом, и пища лучше усваивается. 128